Cara Mudah Bikin Otak Makin Encer

Cara Mudah Bikin Otak Makin Encer –
Otak adalah bagian tubuh yang sangat penting,karena itu, otak harus dijaga dan diberi nutrisi yang baik agar otak terus tetap sehat.

Makanan yang bergizi dan bernutrisi baik,berfungsi untuk menjaga otak terus tetap sehat dan cemerlang.Selain itu otak juga harus melakukan beberapa latihan atau kegiatan yang dapat menjaga fungsi kognitif dari otak itu sendiri.

Untuk memperoleh hasil baik agar otak terus sehat dan cemerlang,dikutip dari livestrong berikut cara mudah yang bisa anda lakukan :

Memberikan makanan yang baik untuk otak
Lebih dari setengah bagian otak terdiri dari lemak, karenanya lemak sangat dibutuhkan oleh otak untuk mempertahankan ketajaman berpikir dan berfungsi dengan baik.

Lemak yang dibutuhkan seperti asam lemak omega-3 yang penting untuk fungsi dan perkembangan kognitif otak, serta penggunaan lemak baik seperti minyak zaitun atau minyak canola.

Selain lemak, sayuran hijau juga bisa membantu melindungi otak dari penyakit Alzheimer dan demensia (kepikunan). Berdasarkan studi tahun 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Neurology menunjukkan bahwa bayam dan sayuran hijau lain yang mengandung folat bisa menangkal demensia dan kondisi penurunan kognitif lainnya.

Makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan kinerja otak adalah blueberry, blackberry, jus anggur ungu, apel, kayu manis dan sayuran seperti brokoli serta kembang kol.

Melenturkan otak
Dr Gayatri Devi selaku ahli saraf menyarankan masyarakat untuk melakukan aktivitas beragam sehingga bisa merangsang bagian otak lain yang mengarah pada kesehatan kognitif secara lebih baik dan menyeluruh.

Kegiatan yang bisa dilakukan adalah melakukan sudoku, lalu beralih ke soal matematika, mendengarkan musik klasik, menari, bermain tenis atau bersosialisasi dengan orang-orang. Beragam kegiatan ini akan menjaga otak dengan baik dan melatih otak agar tidak hanya satu bagian saja yang aktif.

Melakukan olahraga
Dr Devi menuturkan salah satu cara untuk membuat otak menjadi sehat adalah melalui latihan atau olahraga, karena latihan bisa membuat tubuh bekerja dengan baik dan fungsi kognitif menjadi lebih baik.

Dengan mendapatkan aktivitas fisik yang baik akan meningkatkan asupan oksigen dalam otak, memelihara sel-sel otak serta meningkatkan pertumbuhan sel saraf yang baru. Lakukanlah olahraga seperti aerobik 3-5 kali dalam seminggu.

Seorang Dokter Nekad Membedah Perut Sendiri

Seorang Dokter Nekad Membedah Perut Sendiri –
Berita Terbaru, Seorang Dokter biasanya melakukan tindakan operasi terhadap pasien yang menderita suatu penyakit. Tapi lain halnya dengan Dokter Leonid Rogozov, seorang dokter berkebangsaan Rusia ini melakukan tindakan operasi terhaadap dirinya sendiri.

Dokter Leonid Rogozov, seorang dokter berkebangsaan Rusia merasakan sakit di perut kanan bawah dan mengalami demam. Dia pun mendiagnosa dirinya sendiri yang ternyata menderita usus buntu akut. Rasa sakit ini terjadi tengah malam saat dia bertugas di Antartika dan tergabung dalam ekspedisi Antartika Soviet . Hari berikutnya dia merasa putus asa karena kesempatan untuk memanggil pesawat tidak ada, dan dia adalah satu-satunya dokter di stasiun Novolazarevskaya. Karena tidak ada dokter lain yang ada pada saat itu, maka dia pun melakukan tindakan operasi terhadap dirinya sendiri menggunakan anestesi lokal. Dia dibantu oleh seorang insinyur mesin dan seorang ahli meteorologi di stasiun itu.

Mereka berdua membantunya memberikan instrumen medis dan memegang cermin kecil di perutnya. Sungguh suatu tindakan yang nekad dan luar biasa!

Dia melakukan pembiusan lokal dengan solusi novocaine dan membuat sayatan 12cm di daerah perut kanan dengan pisau bedah. Operasi tersebut berlangsung hingga 1 jam dan 45 menit lamanya.

Leonid Rogozov pada tahun 1959 lulus dari Institut dan segera diterima di residensi klinik operasi. Namun, studinya di residensi terputus karena Leonid melakukan perjalanan ke Antartika di bulan September 1960 sebagai seorang dokter dari Soviet ke stasiun Antartika Novolazarevskaya.

Dengan tindakan nekadnya itu, Dokter Leonid Rogozov menjadi terkenal karena berhasil mengoperasi dirinya sendiri dan berhasil melakukan operasi tersebut sehingga dia sehat kembali.